每日快播：六款补铁补钙家常汤，孩子爱喝长身体，家长记得常给孩子安排

欢姐美食，爱分享美食。今天分享六款适合孩子喝的家常汤，孩子爱喝补铁又补钙，常喝身体好，营养补足能长个儿。一起来看看吧。

第一道：裙带菜口蘑肉片汤

【资料图】

食材：瘦肉，口蘑，裙带菜，葱花

调味料：食盐，淀粉，食用油

做法：

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入淀粉抓匀腌制一会儿。

2、裙带菜泡发清洗干净切成小块，口蘑清洗干净备用。

3、起锅烧油，放入口蘑煎一下，煎至出汁后就用剪刀剪成小条。再加入适量清水，先开大火煮开。

4、水开后，放入肉片，用筷子搅散。再次煮开之后，放入裙带菜煮2分钟左右。最后加入一点点食盐调味，撒上葱花即可出锅。

二、冬瓜虾滑汤

食材：鲜虾，冬瓜，白玉菇，葱花

调味料：食盐，食用油，淀粉

做法：

1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后放入绞肉机绞碎成泥，再加入一点淀粉搅拌均匀上劲即可。

2、冬瓜去皮切成小块，白玉菇清洗干净切成小段。

3、起锅烧油，放入冬瓜翻炒一会儿，炒至冬瓜变软之后加入适量清水，煮开后放入白玉菇煮一分钟。

4、把虾泥装入裱花袋，剪一个口子，慢慢挤出虾滑，全部放入锅中之后，煮至虾滑浮起来，煮熟煮透，再加入一点食盐调味，撒上葱花即可出锅。

三、鱼片豆腐汤

食材：鱼片，水豆腐，金针菇，葱花，姜片

调味料：食盐，淀粉，食用油

做法：

1、鱼片清洗干净，擦干水分，加入一点食盐和淀粉抓匀腌制十分钟。金针菇清洗干净切成小段，水豆腐也切成小块。

2、起锅烧水，水开后放入姜片、金针菇和水豆腐煮3分钟，煮好后转小火，再放入腌制好的鱼片，继续煮2分钟。

3、煮至鱼片变色煮熟，就可以加入一点食盐调味，撒上葱花就可以出锅了。

四、莲藕雪梨排骨汤

食材：排骨，雪梨，莲藕，红枣，姜片

调味料：食盐

做法：

1、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，水烧开后撇掉上边的浮沫，再将排骨控干水分捞起来。雪梨清洗干净切成块，不用去皮。莲藕去皮后清洗干净再切成块。

2、把排骨、雪梨、莲藕、红枣和姜片放入砂锅中，加入适量清水，盖上盖子煮一个小时，最后加入一点食盐调味就可以出锅了。

五、白萝卜牛肉汤

食材：牛肉，白萝卜，姜片，葱花

调味料：淀粉，食盐，食用油

做法：

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入一点淀粉和食盐，抓匀腌制十分钟。白萝卜去皮后切成小块。

2、起锅烧油，放入白萝卜煸炒一下，炒软后放入适量清水，加入姜片炖煮十分钟左右，煮至白萝卜变得半透明的状态，就放入牛肉煮3分钟。

3、牛肉煮熟后加入一点食盐调味，撒上葱花即可出锅。

六、菠菜瘦肉蛋花汤

食材：瘦肉，菠菜，鸡蛋，葱花

调味料：食盐，淀粉，食用油

做法：

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入一点淀粉和食盐，抓匀腌制十分钟。菠菜清洗干净切成小段。碗中打入鸡蛋，搅散成鸡蛋液。

2、起锅烧水，水开后加入一点食盐和食用油，放入菠菜焯水半分钟，再控干水分捞起来备用。

3、重新起锅烧水，水开后放入肉片煮2分钟，再淋入鸡蛋液，煮至鸡蛋液凝固后，再放入菠菜、食盐和葱花，搅拌均匀即可出锅。

以上分享的六款营养汤，家长朋友在日常饮食中可以常做给孩子喝，补充足人体所需营养，孩子身体好长得快，不怕不长个儿。

#秋日生活打卡季#

关键词：